Miyu焼かない8つのヘルシーな材料で作るロー・チョコレートクッキー✨ 普段の食事から取りずらいオメガ３＆６脂肪酸。美容や健康に欠かせない大切な栄養素です！ オメガ３＆６脂肪酸は、くるみなどのナッツ類や、フラックスシードやヘンプシードなどのシード類に豊富に含まれているんです✨ 1日ひとにぎり食べると良いと言われていますが、今回は美味しいクッキーにして食べやすくしましたよ✨ さらに、今回使ったデーツには食物繊維がたっぷり含まれていて鉄分や亜鉛など女性やお子さんに不足しがちなミネラル類も含まれています。デーツはキャンディのようなとろける甘さがありますが、低GIなので血糖値の急上昇が抑えられます👌 ヘルシーで栄養素がたっぷり入ったスイーツを作っておくことで、必要な栄養素が取れるだけでなく、甘いものが食べたくなった時や、小腹が空いた時に小麦粉やショートニング、白砂糖、バターがたっぷり入ったお菓子を食べずに済むのが◉ 材料が揃えられたらとっても簡単に作れるのでぜひトライしてみてくださいね😊 いつもレシピをご覧いただきありがとうございます✨ もしレシピを作られたら @plantbased_miyu をタグづけして感想をお聞かせください😊✌️ それでは、良い週末をお過ごしくださいね！…
